สุดยอด 7 อาหารช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูผิวเสีย !!!

เข้าชม : 20




สภาพอากาศบ้านเรา มีแต่ร้อนกับร้อน แถมยังมีแสงแดดที่ร้อนแรงมากๆ วันนี้ LadyBKK จึงมาแนะนำ 7 อาหารที่สามารถช่วยคุณฟื้นฟูผิวเสียจากแสงแดดได้มาฝากกันค่ะ !!


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

1. ผลไม้ตระกูลส้ม

จากผลการวิจัยของมหาวิทยาลัยแอริโซน่าในคน 470 คนทั้งผู้หญิงและผู้ชายพบว่า ผลไม้ตระกูลส้มต่างๆไม่ว่าจะเป็นส้ม เลมอน ที่มีสารเลมอนนีนอยู่ สามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ถึง 34%


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

2. ชาเขียว

จากการผลวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน พบว่า ชาเขียวที่เต็มไปด้วยสารแอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่า EGCG สามารถช่วยยับยั้งการถูกทำลายของเซลล์ผิวโดยแสงแดดได้


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

3. แครอท

มีผลวิจัยออกมาว่าแครอทสามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาได้หรือจะเป็นผลไม้หรือผักที่มีสีแดง เหลือง ส้ม อื่นๆก็ได้นะคะ ผักผลไม้พวกนี้เต็มไปด้วยสารแคโรทีนอยด์


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

4. พริกหยวกสีแดง

ความสามารถเหมือนแครอทเลยค่ะ สามารถช่วยลดอาการผิวไหม้จากการถูกแดดเผาได้เหมือนกัน


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

5. ผักโขม

ผักใบเขียวเช่นผักกาดหอม ผักโขม เป็นแหล่งสะสมสารแอนติออกซิแดนซ์ที่ชื่อว่าลูทีนชั้นดีเลยล่ะค่ะ ซึ่งจะช่วยหยุดการถูกกระตุ้นของผิวจากแสงแดดได้


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

6. แซลมอน

แซลมอนอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่เป็นไขมันดีในปลา ซึ่งจะช่วยร่างกายต่อสู้กับแสงแดดและยับยั้งการเกิดมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย


ภาพประกอบจาก : pixabay.com

7. ลูกวอลนัท

วอลนัทก็อุดมไปด้วยไขมันดีที่ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับแสงแดดได้ดีขึ้นเหมือนแซลมอนค่ะ

ภาพปกประกอบจาก : pinterest.com,pinterest.com





บทความแนะนำ





บทความ "ไลฟ์สไตล์"



เงินเดือนออมเงินเก็บเงินให้ได้เยอะวิธีออมเงินเหลือเก็บวิธีเก็บเงินเงินเงินเดือนน้อยเก็บเงิน