10 พฤติกรรม ที่สาวๆควรทำ/ไม่ควรทำระหว่างมีประจำเดือนอยู่ เพื่อไม่ทำร้ายจุดซ่อนเร้น !!!

เข้าชม : 168




ในระหว่างเดือนสาวๆทุกคนต้องทรมานกับอาการปวดท้องประจำเดือน หงุดหงิด หรือไม่สบายตัวอยู่ตลอด แต่สาวๆก็ยังต้องใส่ใจดูแลช่วงมีประจำเดือนมากเป็นพิเศษ เพื่อไม่ให้ทำร้ายน้องสาวนะคะ วันนี้ LadyBKK จึงมาแนะนำข้อปฏิบัติระหว่างมีประจำเดือนกันค่ะ !!




ภาพประกอบจาก : hypemyhair.com

1. พยายามอย่าสระผม ถ้าจำเป็นต้องสระจริงๆต้องเป่าให้แห้งทันที

2. ต้องทำร่างกายให้อบอุ่น เวลาอยู่ในห้องแอร์อย่าลืมสวมเสื้ออีกสักตัว


ภาพประกอบจาก : etimesnow.com



3. อย่าดื่มน้ำเย็น เครื่องดื่มเย็นๆจะทำให้ประจำเดือนไม่สามารถไหลออกมาได้อย่างสะดวก

4. สามารถกินหวานได้ แต่ต้องในปริมาณที่เหมาะสม ไม่งั้นจะอ้วนและเป็นอันตรายกับร่างกาย

5. อย่าทำงานหนักมาก การทำงานหนักในช่วงมีประจำเดือนจะทำให้ระยะเวลาที่มี ปจด ยาวขึ้น เสียเลือดมากขึ้น


ภาพประกอบจาก : beautysouthafrica.com

6. อย่าอารมณ์ขี้นๆลงๆมากเกินไป ช่วงมี ปจด มักจะอารมณ์ไม่ปกติ แต่อย่าเอามาเป็นข้ออ้างในการหงุดหงิดอารมณ์เสีย การเหวี่ยงวีนไม่ดีต่อสุขภาพ

7. อย่าแช่น้ำ มันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อ




ภาพประกอบจาก : almeka.in

8. ต้องดูแลทำความสะอาดผิวหน้าดีๆ ช่วงนั้นของเดือนเป็นช่วงที่รูขุมขนขยาย ต้องทำความสะอาดดีๆ ไม่งั้นจะเป็นสิว

9. แช่เท้าในน้ำร้อน หลายๆคนมีอาการปวดเอวช่วงมี ปจด อย่าบิดเอวมั่วซั่ว แค่แช่เท้าในน้ำร้อน ทำให้ระบบหมุนเวียนโลหิตทำงานดีขึ้น อาการปวดก็จะลดลง

10. ดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาด การติดเชื้อแบคทีเรียจะเป็นสาเหตุของโรคท่อปัสสาวะอักเสบ เพราะฉะนั้นต้องดูแลดีๆ


บทความแนะนำ




บทความ "ไลฟ์สไตล์"



ปิดรถยนต์ก่อนสตาร์ทรถแอร์โฮมออฟฟิศแอร์รถยนต์รถยนต์สาระความรู้ออฟฟิศส่วนตัวไอเดียออกแบบปิดแอร์รถยนต์