ทำไมเราถึงผายลม ควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น

เข้าชม : 1




การผายลม หรือในภาษาพูดเรียกว่า ตด คือการที่ร่างกายของคนเราปลดปล่อยแก๊สออกมา โดยผ่านลำไส้ใหญ่ ลมที่ปล่อยออกมามี 2 แบบก็คือ มาจากอากาศที่เรากินเข้าไปขณะที่เรารับประทานอาหาร ดื่มน้ำ หรือแม้แต่ในขณะที่พูด และแบบที่สองเป็นแก๊สที่เกิดจากการหมักของอาหาร โดยธรรมชาติในร่างกายของเราเอง

การผายลม คืออะไร อาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น



ประมาณ 99 เปอร์เซ็นต์ของตดจะไม่มีกลิ่น ประกอบไปด้วยแก๊สต่างๆ โดยประมาณดังต่อไปนี้
- แก๊สไนโตรเจน 59%
- แก๊สไฮโดรเจน 21%
- แก๊สคาร์บอนไดออกไซด์ 9%

- แก๊สมีเทน 7%
- แก๊สออกซิเจน 3%
- มีเพียงแค่ 1% เท่านั้นที่เป็นแก๊สซัลเฟอร์ไดออกไซด์ และ เมอร์แคปแทน ซึ่งเป็นแก๊สที่มีกำมะถันเป็นองค์ประกอบนี่เองที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น โดยเกิดขึ้นจากการที่อาหารจำพวกโปรตีนที่รับประทานเข้าไป เมื่ออาหารจำพวกโรตีนเหล่านี้เกิดขบวนการย่อยสลาย จะทำให้เกิดสารกำมะถันหรือซัลเฟอร์เป็นองค์ประกอบ

การผายลม คืออะไร อาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น



อาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น

1. โปรตีน
โดยเราจะสามารถสังเกตุได้จากการที่เรารับประทานอาหารประเภทโปรตีนในปริมาณมากๆ ก็จะทำให้ตดเหม็น เช่น ถั่ว เนื้อสัตว์ ชีส หรือผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆเป็นต้น

2. พืชผักบางชนิด
ผักบางชนิดอย่างเช่น บล็อกโคลี่ ดอกกะหล่ำ หรือพืชผักอีกหลายๆ อีกหลายอย่าง จะมีคาร์โบไฮเดรตที่เรียกว่าโพลีแซคคาไรด์ ซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ซึ่งย่อยได้ค่อนข้างยากในกระเพาะอาหาร และเมื่อไหร่ที่ย่อยพอลิแซ็กคาไรด์ไม่หมดก็จะทำให้มันเข้าสู่ลำไส้ใหญ่ ซึ่งภายในลำไส้ใหญ่เองก็มีเชื้อจุลินทรีย์อยู่แล้ว พอมีโพลี่แซ็กคาไรด์เข้ามาก็จะทำให้เกิดกระการย่อยอีกครั้งหนึ่ง ทำให้กระบวนการนี้เกิดการหมักเกิดขึ้น จนทำให้มีแก๊สเกิดขึ้นในลำไส้ เมื่อร่างกายของเราทนไม่ไหวก็จะทำให้จำเป็นต้องปล่อยแก๊สออกมา

การผายลม คืออะไร อาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น



13 เรื่องที่หลายคนอาจไม่รู้เกี่ยวกับ "ตด"

1. โดยทั่วไปแล้วคนเราจะผายลมออกมาเฉลี่ยประมาณ 1 ลิตรต่อวัน และผายลมได้บ่อยถึง 14 ครั้งต่อวัน
2. ลมที่ออกจากการผายลมนั้น บางครั้งอาจจะมีความเร็วมากถึง 11 กิโลเมตรต่อชั่วโมง
3. เสียงที่เกิดขึ้นในขณะผายลม เกิดจากกล้ามเนื้อในส่วนของหูรูดตรงส่วนท้ายสุดของรูทวารเกิดการสั่น ทำให้เกิดเสียงดังขึ้นมา
4. การผายลมนั้นถือเป็นเรื่องปกติ แสดงว่าระบบการย่อยอาหารและลำไส้ มีการทำงานปรกติ ถ้าใครเคยผ่านการผ่าตัดช่องท้อง ในระหว่างพักฟิ้นคุณหมอหรือพยาบาลมักจะถามอาการว่าเรามีการผายลมหรือยัง ถ้าใครไม่เคยผายลมเลยสักครั้งตั้งแต่เกิดมาต้องไปปรึกษาหมอแล้วหล่ะ
5. หากเราไม่ต้องการให้ลมที่ผายออกมามีกลิ่นเหม็น ควรที่จะหลีกเลี่ยงการกินอาหารประเภทโปรตีน เช่น ถั่ว เนื้อสัตว์ หรือผักบางชนิดในปริมาณมากๆ
6. หากไม่ต้องการผายลมบ่อยๆ ควรทานช้าลง เคี้ยวอาหารให้นานขึ้น เพื่อช่วยการย่อยอาหารในกระเพาะให้ง่ายขึ้น รวมถึงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยได้

การผายลม คืออะไร อาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น



7. ถ้าคุณกลั้นตดไว้ แก้สเหล่านั้นจะถูกปล่อยออกมาตอนคุณหลับ แม้กระทั่งในคนที่เสียชีวิตไม่เกิน 3 ชั่วโมงยังมีแก๊สเล็ดลอดออกมาได้
8. หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าปลวกตัวเล็กๆ แต่ผายลมมากกว่าสัตว์ชนิดอื่นๆ ปลวกเป็นแหล่งธรรมชาติที่สองที่ปลดปล่อยแก๊สมีเทนให้ชั้นบรรยากาศของเรา
9. ถ้าหากเรามีการผายลมมากกว่าปกติ และจำนวนครั้งในการผายลมมากกว่าปกติ หรือมีกลิ่นเหม็นมากกว่าปกติ ก็แสดงว่าเราอาจจะมีอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาถึงอาการและจะได้สามารถรักษาได้ทัน
10. ความสามารถในการกลั้นตดขึ้นอยู่กับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหูรูด การกลั้นตดไม่เป็นอันตรายแต่อาจทำให้เป็นตะคริวได้
11. ถ้าคุณกลั้นตดไว้ แก้สเหล่านั้นจะถูกปล่อยออกมาตอนคุณหลับ แม้กระทั่งในคนที่เสียชีวิตไม่เกิน 3 ชั่วโมงยังมีแก๊สเล็ดลอดออกมาได้
12. หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าปลวกตัวเล็กๆ แต่ผายลมมากกว่าสัตว์ชนิดอื่นๆ ปลวกเป็นแหล่งธรรมชาติที่สองที่ปลดปล่อยแก๊สมีเทนให้ชั้นบรรยากาศของเรา
13. ถ้าหากเรามีการผายลมมากกว่าปกติ และจำนวนครั้งในการผายลมมากกว่าปกติ หรือมีกลิ่นเหม็นมากกว่าปกติ ก็แสดงว่าเราอาจจะมีอาการผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาถึงอาการและจะได้สามารถรักษาได้ทัน

การผายลม คืออะไร อาหารประเภทใดที่ทำให้ตดมีกลิ่นเหม็น





บทความแนะนำ





บทความ "ไลฟ์สไตล์"



เงินเดือนทำงานหางานถูกไล่ออกพนักงาน