คนขี้เซาฟังทางนี้! เราต้องงีบกี่นาที ถึงจะได้ผลดีที่สุด!!

เข้าชม : 317




ถ้าพูดถึงการงีบ คงเป็นอะไรที่ทุกคนก็คงจะเคยทำกัน เพราะการออกไปเผชิญกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวัน มันก็ต้องมีเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้ากันบ้างเป็นธรรมดา เพื่อนจึงอาจจะใช้เวลาที่ นั่งรถโดยสาร เวลานั่งรอคิวนัด เวลาที่คิดงานไม่ออก มางีบสักพักเล็กๆ แล้วเพื่อนเคยรู้กันหรือเปล่าว่า ระยะเวลาของการงีบแต่ละครั้ง มันส่งผลที่แตกต่างกันนะ เรามาดูกันดีกว่าว่า งีบแบบไหน ดีต่อร่างกายที่สุด!



1.งีบ 10 นาที

คุณรู้หรือไม่ว่าการงีบแค่ช่วงเวลาสั้นๆ แบบนี้น่ะ มันช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่า สมองแจ่มใสได้ในทันทีเลยนะ



2.งีบ 30 นาที


การงีบในเวลาครึ่งชั่วโมงนั่นไม่ค่อยดีนัก เพราะมันจะทำให้คุณมีอาการมึนงง และปวดหัวได้เมื่อตื่นขึ้น

3.งีบ 60 นาที

คุณจะตื่นมางงๆ เบลอ สมองไม่เข้าที่อยู่ช่วงหนึ่ง แต่เมื่อตั้งสติได้ คุณจะสามารถจดจำเรื่องต่างๆ ได้ดีขึ้นมากทีเดียว

4.งีบ 90 นาที



การงีบเวลานี้คือดีงามมาก เรียกว่าเป็นการหลับกลางวันเลยดีกว่า ฮ่าๆๆ ระยะเวลาประมาณนี้แหละ ที่จะช่วยในคุณสมองแล่น ไอเดียกระฉูด คิดอะไรก็ปิ๊งปั๊ง แจ่มใสที่สุดเลย

ถ้ารู้อย่างนี้แล้ว ก็งีบกันให้ถูกระยะเวลาด้วยนะเออ จะได้ตื่นมาอารมณ์แจ่มใส พร้อมทำงานได้เต็มที่ มีประโยชน์ควรค่าแก่เวลาที่งีบไปค่า



บทความแนะนำ




บทความ "ไลฟ์สไตล์"



ฟันเหลืองป่วยสัญญาณเตือนในชีวิตประจำวันผลไม้สุขภาพช่องปากวาไรตี้อาการป่วยสุขภาพประโยชน์ฟอกฟันขาวแก้ฟันเหลือง