รู้ลึกเรื่อง ''กรดไหลย้อน'' สาเหตุอาการแสบร้อนกลางอก เรอเหม็นเปรี้ยว!!

เข้าชม : 21




     หลายคนคงจะรู้จักกับโรคใกล้ตัวอย่าง "กรดไหลย้อน" เป็นอย่างดี โดยเฉพาะกลุ่มคนที่เป็นพนักงานออฟฟิศ คนที่ระบบย่อยอาหารไม่ดี และมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่ส่งผลให้คุณอาจเป็นกรดไหลย้อนได้ง่ายมาก และ Gang BKK มีเรื่องราวเกี่ยวกับโรคนี้มาฝากให้คุณได้รู้กัน

     กรดไหลย้อน คือ อาการแสบร้อนจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ ท้องอืด ท้องเฟ้อ คล้ายอาหารไม่ย่อย บางคนเรอมีกลิ่นเปรี้ยว เนื่องจากกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาถึงปากและคอทำให้กลิ่นลมหายใจไม่สะอาด


ภาพประกอบจาก www.pixabay.com

ปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการกรดไหลย้อน


ภาพประกอบจาก www.pixabay.com


- มีความเครียด เวลาเครียดหรือโกรธจัด อารมณ์ที่พลุ่งพล่านจะกระตุ้นให้เกิดการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารออก มามากเกินไป
- กินอาหารจนแน่นท้อง ซึ่งส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารเอ่อล้นออกมา
- กินอาหารกระตุ้นอาการ เช่น อาหารรสจัดของทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- น้ำหนักเกินหรืออ้วนลงพุง เนื่องจากไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องจะไปเบียดกระเพาะอาหาร ทำให้กรดเกิดการไหลย้อนได้
- สวมเสื้อผ้ารัดรูป เช่น ใส่กางเกงยีนฟิตเปรี๊ยะใส่สเตย์รัดหน้าท้อง
- นั่งเอนหลังหรือนอนหลังจากกินอาหารเสร็จใหม่ ๆ
- กินยาบางชนิด เช่น ยาลดความดันโลหิตยาขยายหลอดลม หรือการรับฮอร์โมน และการสูบบุหรี่จัด

- ตั้งครรภ์ เนื่องจากสตรีตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งส่งผลต่อการเกิดโรคกรดไหลย้อนได้ เพราะระดับฮอร์โมนของคุณแม่ตั้งครรภ์มีการเปลี่ยนแปลง

อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง


ภาพประกอบจาก www.pixabay.com

- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- เครื่องดื่มที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์
- ช็อคโกแลต
- ผลไม้ และน้ำผลไม้ตระกูลส้ม
- อาหารที่มีไขมัน
- อาหารทอด
- กระเทียม
- มิ้นท์
- หัวหอม
- อาหารรสจัด เผ็ด
- มะเขือเทศ

อาหารต้านกรดไหลย้อน


ภาพประกอบจาก www.pixabay.com

- ขิง

- ว่านหางจระเข้
- สลัด
- กล้วย
- เมลอน
- ยี่หร่า
- ปลา และอาหารทะเล
- คื่นฉ่าย
- ผักชีฝรั่ง
- กระเจี๊ยบฝัก
- ผักปลัง ขอบ

     สำหรับใครที่ไม่อยากเป็นกรดไหลย้อน หรือใครก็ตามที่มีอาการอยู่แล้ว ก็ควรจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมและอาหารต่าง ๆ ตามนี้ ก็จะส่งผลดีต่อตัวคุณเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก goodlifeupdate.com , www.honestdocs.co , thebeutynerds.net




บทความแนะนำ





บทความ "ไลฟ์สไตล์"



คราบเหลืองรักแร้เหลืองปวดท้องเสื้อขาวมีคราบเหลืองปวดท้องตรงกลางอาการป่วย