หยุด 5 พฤติกรรมต้องห้ามที่ทำให้ ''ขา'' ของคุณใหญ่ไม่รู้ตัว !!!

เข้าชม : 157




ปัญหาสัดส่วนร่างกายของสาวๆ ถือเป็นปัญหากลุ้มใจทีเดียวค่ะ เพราะทำให้เราขาดความมั่นใจในการแต่งกาย โดยเฉพาะ "ขาหรือต้นขา" โดยสาเหตุของปัญหาขาใหญ่ มีหลายปัจจัยที่เรามักทำโดยไม่รู้ตัว หรือจะเกี่ยวกับเรื่องอาหารการกิน คิดหลักทีเดียว วันนี้เราเตือน 5 พฤติกกรรมที่ทำให้ต้นขาใหญ่กันค่ะ !!!





1. นั่งแช่ หรือ นั่งท่าเดิมเป็นเวลานานๆ

พฤติกรรมนั่งแช่นาน ๆ เกินวันละ 8 ชั่วโมงไม่ดีกับทุกส่วนของร่างกาย ให้คุณลุกเดินรวมทั้งบริหารเบาๆสัก 10 นาที





2. นั่งไขว่ห้างเป็นประจำ

การนั่งไขว่ห้างเป็นประจำอาจทำให้ปวดกล้ามเนื้อหลังเรื้อรัง แถมยังทำให้ขาใหญ่อีก



3. นั่งแช่นาน ๆ หลังจากทานอาหาร

ควรกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดหลังจากรับประทานอาหารโดยการ เดินไปเดินมาสัก 15 นาที





4. ทานของเย็นจัดเป็นประจำ

ทานของเย็นจัดมากไปก็ไม่ดี จะทำให้การเผาผลาญของคุณเสีย ทางที่ดีควรทานแต่พอดี หรือกินอาหารรสจัด ของทอด ของหวาน อาหารแคลอรี่สูง ทำให้ต้นขาใหญ่ได้เหมือนกัน


บทความแนะนำ




บทความ "ไลฟ์สไตล์"



ทานอาหารภูมิแพ้แก้ไอวาไรตี้เจ็บคอขับเสมหะประโยชน์อาหารป่วยไข้หวัด